Estime de soi

Qu’est-ce que l’estime de soi ?

Définition

L’estime de soi c’est :

  • Les pensées que nous entretenons à notre propre sujet
  • Et la manière dont nous nous sentons avec ces pensées.

L’estime de soi contient plusieurs aspects qui sont :

 Comportement– nos actions, nos succès et nos échecs – l’ensembles peuvent influencer le regard que nous portons sur nous-mêmes.
 Affectif  – Notre degré d’estime de nous-mêmes – nos émotions ont un impact sur notre niveau d’estime de nous-mêmes.
 Cognitif  – les pensées, raisonnements et réflexions que nous entretenons sur nous.

L’estime de soi est un état interne qui prend sa source dans

  • L’amour de soi
  • L’acceptation de soi
  • La compréhension de soi.

L’estime de soi change avec le temps.

Si on accorde trop d’importance à nos erreurs ou difficultés

Cette estime de soi peut s’user et se détériorer. 

Avoir une haute estime de Soi signifie :

Que vous acceptez ce qu’il y a de bien en vous

Que vous méritez le bonheur, le succès et l’amour…

Vous acceptez ce que vous êtes, avec vos défauts, vos faiblesses.

Vous devez reconnaitre votre vraie valeur

L’estime de soi

C’est le résultat d’une évaluation de soi-même.

L’estime de soi monte ou descend inconsciemment.

Vous le valorisez par :

  • L’évaluation de vos actions
  • La fierté d’être vous-même 

L’image de soi

C’est la façon dont :

  • Nous croyons que les autres nous voient
  • La façon dont les gens parlent de nous

L’ensembles façonnent notre perception de nous-même.

 PessimisteSi on a une vision négative de nous-même.  
Les pessimistes
Ont tendance à avoir une faible estime de soi et un manque de confiance en soi.
Ils croient que les événements négatifs arrivent à cause d’eux,
Ils voient les événements positifs, comme des coups de chance.
 
 OptimisteSi on a une vision positive de nous-même.
Les optimistes
Leur confiance en soi est augmenté par les événements positifs.
Ils ont tendance à voir les événements négatifs
Comme n’étant pas de leur faute
Et les événements positifs renforcent leur confiance en soi
Et leur estime de soi Leur confiance en soi n’est pas affectée.

L’estime de soi vient de ce que nous ressentons.

La différence entre estime de soi & confiance en soi ?

Il y a une différence très importante,

Entre estime de soi et confiance en soi 

La différence entre estime de soi et confiance en soi

L’estime de soi

C’est la valeur globale que vous accordez à vous-même. 

  • Qu’est-ce que je mérite ?
  • Qu’est-ce que je vaux ?

Cette valeur intérieure est une image de vous.

Elle change avec le temps,

Elle agit sur nos actions,

Mais on peut la faire évoluer.

La confiance en soi

Qu’est-ce que la confiance en soi ?

C’est affronter une situation, avec un sentiment de sécurité.

Ce sentiment de sécurité permet d’agir mieux.

Il évite :

  • Le stress
  • La peur
  • L’anxiété…

Ce sont de réelles barrières à l’exploitation de ses compétences.

Plus vous allez accumuler les expériences positives « Réussites personnelles… »,

Plus vous allez développer une bonne estime de vous-même.

À l’inverse

L’accumulation des échecs ou déceptions vont vous mettre dans une position où vous construirez un complexe d’infériorité.

La confiance en soi est liée à nos compétences

Vous pouvez être confiant dans un domaine, et pas dans un autre.

Pour devenir plus confiant, vous devez travailler sur vos compétences

En résumé

L’estime de soi est liée à votre valeur.

  • Qualités ou défauts 
  • Compétences
  • Comportements et retours des autres
Les types d’estime de soi

L’estime de soi Haute et stable

Pas d’hésitation, Pas d’incertitude

C’est une personne sûre d’elle-même qui n’a pas besoin du regard des autres,

Pour sentir qu’elle a de la valeur

Elle est nourrie par un sentiment de sécurité intérieure.

L’estime de soi Haute et instable.

C’est une personne peu tolérante à la critique et aux échecs.

Elle a besoin de l’admiration des autres pour se sentir exister.

Une trop haute estime de soi associée à une instabilité émotionnelle

Peut parfois conduire à des comportements narcissiques ou des néfastes.

L’estime de soi Basse et stable.

C’est une personne qui entretienne :

  • Des pensées négatives
  • Une mauvaise image de soi-même

La personne est de nature déprimée et a une vision pessimiste de la vie.

L’estime de soi Basse et instable.

Sensible et réactive aux événements extérieurs.

C’est une personne dépendante des événements extérieurs.

Son niveau d’estime augmente ponctuellement à la suite,

D’un succès ou d’un compliment, pour rapidement descendre ensuite.

Elle présente des risques de dépendance affective.

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